DOBRO&STAN czyli Joga z Beatą

Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie.

– Claudia Hammond

Wprowadź do codzienności więcej spokoju, beztroski i uśmiechu. Odpuść wszelką kontrolę, oczekiwania i roszczenia, mniej się rozczarujesz. Naucz się cieszyć chwilą obecną i odpoczywać. Pewne rzeczy mogą poczekać. Joga to idealny wybór dla rozluźnienia ciała oraz oczyszczenie umysłu. Przestymulowany na co dzień umysł potrzebuje ukojenia, a napięte ciało rozluźnienia. Te cele są możliwe do osiągnięcia dzięki zajęciom jogi. Joga pozwala wsłuchać się w swoje ciało i zlikwidować wszelkie bóle mięśni i stawów. Połączenie pozycji zwanych asanami, z medytacją oraz prawidłowymi ćwiczeniami oddechowymi, stanowi klucz do zrelaksowanej i prawidłowej postawy ciała. Ćwiczenia oddechowe rozluźniają narządy wewnętrzne i uspokajają umysł. Medytacja pozwala na pozbycie się zbędnych myśli i skupieniu się na odczuwaniu i lepszym zrozumieniu własnego ciała. Z kolei asany wzmacniają mięśnie, zwiększają zasięg stawów, regulują krążenie krwi i regulują metabolizm ciała. To idealny sposób na poradzenie sobie z nagromadzonym stresem. Joga może być uprawiana przez osoby w każdym wieku, niezależnie od predyspozycji organizmu.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia DOBRO&STANU to sesja jogi, w której zawarte są wszystkie elementy jogiczne, tj. ruch, oddech, medytacja, relaksacja. Praktykę otwieramy sesją oddechową , która uspokoi nasz umysł. Następnie przechodzimy do rozluźnienia ciała, a więc skupieniu się na fizyczności poprzez asany jogi korzystając z dobrodziejstw różnych technik jogi : Jogi Kundalini , Jogi Yin , Hatha Jogi , Jogi Integralnej. Zajęcia kończymy relaksacją z elementami Jogi Nidry oraz medytacją prowadzoną .

Spokój , błogość i dobrostan są odczuwalne już po pierwszych zajęciach .

zapisz się
Prowadzący
Beata Książek
Termin
Początek zajęć 05.01.2023
czwartek 19:00 – 20:00
Dla kogo
od 18 lat
Cena

120 zł miesięcznie

BeataBeata Książek – Jiwan Adesh Kaur

Zakochana w życiu, naturze i ludziach.

Certyfikowany Nauczyciel Jogi Kundalini I stopnia jogi i medytacji. (W trakcie stopnia II)
Certyfikowany Nauczyciel Jogi Nidry.
Praktyk tańca 5Rytmów® i Movement Medicine i tańca intuicyjnego.
Poetka, malarka, ukończone 2 stopnie Vedic Art.
Dyplomowany Psycholog Społeczny i Coach Life.