FIT CORE – Agnieszka Canel-Wesołowska
Spokojny trening wzmacniający najważniejsze mięśnie stabilizujące kręgosłup (CORE – szczególnie mięśnie głębokie brzucha, przeponę, mięśnie dna miednicy, mięśnie pośladkowe) ale także (choć w mniejszym stopniu) mięśnie rąk, pleców i nóg. Regularne wykonywanie tego treningu może się przyczynić do poprawy jakości życia dzięki zmniejszeniu bólu np. w odcinku lędźwiowym poprzez rozluźnienie mięśni zbyt spiętych a także wzmocnienie mięśni osłabionych. Trening zawiera również ćwiczenia na poprawę mobilności oraz pozycje rozciągające.
Podczas treningu wykorzystany zostanie drobny sprzęt taki jak piłki easy ball, ovoball lub fitball, taśmy rehabilitacyjne, gumy oporowe miniband, rollery, hantle czy stepy (w zależności od dostępności na sali treningowej). Trening FitCore przeznaczony jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn bez ograniczeń wiekowych. Nie zawiera choreografii. Treningowi towarzyszy relaksująca muzyka. Wykonywany jest w umiarkowanym tempie i skoordynowany z rytmem oddechowym.
Koszt: za jedne zajęcia 55,00 zł
*(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem). Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć – jedynie abonament miesięczny.
Prowadzący: Agnieszka Canel-Wesołowska
Kiedy: PONIEDZIAŁEK 7:30 – 8:30 | ŚRODA 7:30 – 8:30 | ŚRODA 9:00 –10:00
