Fit Core – Agnieszka Canel-Wesołowska
Spokojny trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup ale także mięśnie rąk, pleców i nóg. W pierwszej części treningu skupiamy się na mobilności, następnie wzmacniamy osłabione partie ciała (m.in. brzuch, pośladek) i kończymy rozciąganiem. Podczas treningu wykorzystamy drobny sprzęt taki, jak piłki, taśmy rehabilitacyjne, gumy oporowe miniband, rollery, hantle czy stepy (w zależności od dostępności na sali treningowej).
Trening FitCore przeznaczony jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn bez ograniczeń wiekowych (18+). Nie zawiera choreografii. Treningowi towarzyszy relaksująca muzyka. Wykonywany jest w umiarkowanym tempie i skoordynowany z rytmem oddechowym.
Niezbędne materiały i sprzęt: mata, ręcznik, strój do ćwiczeń nieograniczający ruchów oraz woda. Ćwiczymy bez obuwia. Przydatne (ale nie niezbędne) będą skarpety antypoślizgowe.
Koszt: Koszt za jedne zajęcia (raz w tygodniu): 60,00 zł | Koszt za jedne zajęcia (dwa razy w tygodniu): 50,00 zł
*(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem). Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć – jedynie abonament miesięczny.
Prowadzący: Agnieszka Canel-Wesołowska
Kiedy: WTOREK 7:30-8:30 | CZWARTEK 7:30-8:30 | WTOREK 7:30-8:30 I CZWARTEK 7:30-8:30
