MAMY POWER – Agnieszka Canel-Wesołowska
Droga Mamo! Jeśli od porodu minęło już kilka miesięcy, maluszek podrósł a ty tęsknisz za swoją rutyną treningową, chciałabyś rozpocząć dzień aktywnie lub:
- jesteś zmęczona,
- bolą Cię ręce, plecy i nogi
- czujesz się nieatrakcyjna?
Ten trening jest dla Ciebie! Zabieraj maluszka ze sobą i przyjdź. Pomogę Ci wrócić do formy.
Zapraszam Cię na spokojny trening wzmacniający najważniejsze mięśnie stabilizujące kręgosłup. Dodatkowo wzmocnimy mięśnie rąk i pleców, żebyś mogła swobodnie dźwigać maleństwo. Skupimy się także na mięśniach nóg, żeby nie bolały po całym dniu ciężkiej domowej pracy. Trening rozpoczniemy rozgrzewką, która pozwoli Ci rozruszać stawy a zakończymy spokojnym rozciąganiem.
Do treningu wykorzystamy drobny sprzęt taki jak piłki easy ball, ovoball lub fitball, taśmy rehabilitacyjne, gumy oporowe miniband, rollery, hantle czy stepy (w zależności od dostępności na sali treningowej). Twoje maleństwo może w tym czasie swobodnie leżeć lub bawić się obok ciebie na macie lub kocyku (zabierz ze sobą). Zawsze możesz zrobić przerwę na karmienie lub przewijanie. Trening skoordynowany będzie z rytmem oddechowym i towarzyszyć nam będzie spokojna muzyka. Dodatkową korzyścią z udziału w treningu jest nawiązanie nowych znajomości a z tym związana poprawa samopoczucia i redukcja stresu.
Trening MAMYPower przeznaczony jest dla kobiet – mam (z małymi dziećmi do max 2-3 r. ż.)
Koszt: za jedne zajęcia 45,00 zł
*(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem). Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć – jedynie abonament miesięczny.
Prowadzący: Agnieszka Canel-Wesołowska
Kiedy: PONIEDZIAŁEK 10:15-11:15 i ŚRODA 11:30-12:30
