Pilates na płaski brzuch – sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowy kręgosłup!
PILATES NA PŁASKI BRZUCH to ćwiczenia skoncentrowane na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni brzucha.
Efektem treningu będzie płaski, jędrny i umięśniony brzuch.
W założeniu trening ma:
- ujędrnić brzuch;
- wzmocnić mięśnie brzucha;
- wyrzeźbić mięśnie brzucha.
- wzmocnić kręgosłup!
Trening PILATES NA PŁASKI BRZUCH pozwala wzmocnić mięśnie głębokie brzucha : mięsień poprzeczny oraz grupę mięśni Core — mięśni stabilizujących kręgosłup. Należą do nich:
• mięsień czworoboczny lędźwi,
• mięsień poprzeczny brzucha,
• mięśnie dna miednicy,
• mięsień wielodzielny.
Także ten trening jest zalecany osobom z dolegliwościami kręgosłupa!
Dzięki wzmocnionym mięśniom brzucha kręgosłup przestanie boleć!
Co ważne – mięśnie brzucha warto trenować nie tylko dla samych walorów wizualnych, ale także z myślą o swoim zdrowiu!
PILATES NA PŁASKI BRZUCH to ćwiczenia skoncentrowane na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni brzucha oraz przede wszystkim na wzmocnieniu mięśni głębokich: mięsień poprzeczny wraz z grupą mięśni core – to mięśnie, które stabilizują nasz kręgosłup.
Efektem treningu będzie płaski, jędrny, umięśniony brzuch oraz zdrowy kręgosłup!
Prowadzący: Monika Le Felic
Kiedy: wtorek / 8:00-8:30
Grupa: 20 os. / Wiek: 16-60
Gdzie: sala 49
Koszt: 120 zł miesięcznie
Data startu: 13.09.2023
ZAPISY:
wtorek – 8:00 |
|
