TAI CHI dla początkujących
Z europejskiego punktu widzenia jest to zespół ćwiczeń odprężających i wzmacniających ciało i psychikę, niosący ze sobą wszelkie dobrodziejstwa związane z tym stanem. Trening Tai Chi pomaga budować lepsze oparcie w sobie poprzez kształtowanie nawyku prawidłowego ustawiania kręgosłupa oraz ćwiczenia ugruntowujące i oddechowe, wzmacnia siłę mięśni, poprawia równowagę ciała i koordynację ruchową, uczy skupiania się na wykonywanej czynności, podpowiada jak pozyskiwać i korzystać z energii kiedy jej potrzebujemy oraz jak zatrzymać się i odpocząć, gdy nie musimy już niczego robić i spieszyć się.
Systematyczny trening Tai Chi jest sposobem dbania o zdrowie.
Arkadiusz Gołygowski
Ukończył Państwową Szkołę Baletową im. Feliksa Parnella. Debiutował na scenie Teatru Wielkiego w Łodzi, w którym kreował czołowe partie w repertuarze klasycznym oraz współczesnym. Od 1996 r. związał się na ponad 20 lat, jako solista z Teatrem Wielkim – Operą Narodową w Warszawie.
Ukończył również studia magisterskie na AWF w Warszawie, doskonaląc swoją wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej człowieka, fizjologii oraz biomechaniki. Posiada specjalności: instruktora gimnastyki korekcyjnej i kompensacyjnej, fitnessu, pływania, nordic walkingu i trenera personalnego. Pracował jako nauczyciel w-f, instruktor tańca klasycznego. Od kilkunastu lat jest również instruktorem Tai Chi, które jest starodawną sztuką pielęgnowania umysłu i ciała, doskonalona przez pokolenia chińskich mistrzów. Szczególny nacisk kładzie na walory zdrowotne Tai Chi, prawidłową pracę kręgosłupa i oddech. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, ćwiczenia korygujące postawę, uelastyczniające ciało oraz ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe (Chi Kung). Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć Tai Chi w grupach osób dorosłych i seniorów. Poza prowadzeniem grup standardowych, otwartych dla wszystkich prowadzi specjalistyczne zajęcia dla osób chorych na stwardnienie rozsiane.
