TRENING HOLISTYCZNY SELFLOVE – Małgorzata Mostowska
Autorski cykl 7 warsztatów w odstępie 1 miesiąca od siebie. Łączy świadomy ruch z treningiem mentalnym. Świadomy ruch to taki, który ukierunkowany jest na nawiązanie relacji z własnym ciałem, wzrost jego czucia, to ćwiczenia znane z takich metod jak: Pilates, Joga, Animal Flow czy Terapia Ruchem. Trening Mentalny to z kolei świadoma praca nad zmianą myśli, przekonań i nauka zarządzania własnymi emocjami. 1 warsztat trwa 2 godziny. Pierwsza część (50 minut) to zajęcia ruchowe, a druga (50 minut) – trening mentalny. Każde zajęcia kończą się relaksacją (ok. 20 minut) w celu regulacji pracy układu nerwowego.
1 i 2 warsztat – integracja grupy, podstawy metody Pilates, Jogi, Animal Flow
3 warsztat – pewność siebie (metoda Pilates + praca z wartościami, metoda SMART)
4 warsztat – spokój wewnętrzny i koncentracja (Joga Yin + budowanie codziennych nawyków)
5 warsztat – jak poradzić sobie w zmiennych sytuacjach życiowych (podstawy Animal Flow + praca z emocjami, analiza porażki od tyłu)
6 warsztat – nawyk zwyciężania (Pilates + Animal Flow + Joga + stworzenie swojej misji i wizji, jak chcę, aby wyglądał mój nowy, zwykły dzień)
7 warsztat – podsumowanie dotychczasowej pracy z treningu mentalnego i rozwoju osobistego, trening ruchowy, połączenie Jogi z Pilatesem i Animal Flow, poziom średniozaawansowany.
Małgorzata Mostowska: Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Koszt: 150,00 zł za 2 godziny warsztatu
Prowadzący: Małgorzata Mostowska
Kiedy: PONIEDZIAŁEK 18:00-20:00 | Cykl od października 2024 do kwietnia 2025
Uczestnika zajęć obowiązuje REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH TKG, dostępny na Strefie Zajęć lub do pobrania tutaj
Instrukcja korzystania z portalu STREFA ZAJĘĆ
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek – piątek 10.00 – 18.00
