TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY – Alicja Łukasiewicz
Mięśnie dna miednicy w spódnicy
Jeśli odczuwasz: zaburzenia w pracy pęcherza moczowego i cewki moczowej (nietrzymanie moczu), brak satysfakcji seksualnej, ból i dyskomfort podczas zbliżeń intymnych, bolesne miesiączki, ból kręgosłupa i pleców, ciągłe spięcie braków, szyi, a nawet całego ciała, a także potrzebujesz rozluźnienia, zatrzymania czy połączenia wiedzy o mięśniach dna miednicy z łatwą i przyjemną praktyką, to zajęcia MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY są dla CIEBIE
Na zajęciach:
Dostaniesz merytoryczną wiedzę na temat mięśni dna miednicy, jakie pełnią funkcję w ciele Kobiety, o ich połączeniach między narządami, innymi mięśniami i kręgosłupem oraz informacje dlaczego są tak potrzebne Kobietom w codziennym życiu. Dowiesz się co zrobić aby w końcu przestał boleć Cię kręgosłup. Dowiesz się co zrobić aby w końcu żyć bez lęku, że Twój pęcherz znowu nie wytrzyma. Doświadczysz medytacji oddechowych łączących oddech przeponowy z pracą mięśni dna miednicy. Poczujesz jak to jest świadomie rozluźniać i relaksować swoje ciało. Poczujesz co jest ważniejsze – napinanie czy rozluźnianie mięśni dna miednicy. Poczujesz co to jest Twoje Centrum – jak je wzmacniać, co Ci da jego poczucie, jak bardzo może być Ci pomocne w Twojej codzienności i jak korzystać z jego energii. Dowiesz się i poczujesz co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z Twoją przyjemnością seksualną oraz jak „odmrozić” swoje ciało, pozwalając sobie na przyjemność. Dowiesz się jak wprowadzić świadomy oddech do swojego ciała i do swojej codzienności. Poczujesz jak zwiększyć świadomość swojego ciała i jak je czule zaakceptować. Poczujesz jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało. Dostaniesz informację co zmienić w swoich codziennych nawykach aby wspierały Twoje mięśnie dna miednicy.
Zapraszam Cię do poznania i odkrycia swojego Centrum – mięśni dna miednicy. Choć na co dzień ich nie widać i często o nich zapominamy to najbardziej aktywne mięśnie w naszym ciele. Dowiesz się dużo o połączeniu aktywizacji mięśnie dna miednicy z oddechem oraz o funkcjach jakie pełnią mięśnie dna miednicy w ciele i jakie korzyści płyną z aktywnych ćwiczeń – np. wyeliminowanie nietrzymania moczu, brak bólów kręgosłupa, brak bólu podczas stosunku, zwiększenie przyjemności seksualnej. Na zajęciach mówię też o tym co zrobić aby codzienne nawyki wspierały nasze mięśnie dna miednicy.
A wszystko na luzie, bez spinki, bez treningu, w czuciu swojego ciała.
Wybierz coś dla Siebie…. albo weź WSZYSTKO! Bo na WSZYSTKO ZASŁUGUJESZ
Dla Kogo? Dla każdej Kobiety, w każdym wieku, bez względu na sprawność fizyczną i znajomość fizjologii, która chce poczuć i zaakceptować swoje ciało, zadbać o Siebie oraz świadomie wzmocnić mięśnie dna miednicy i poczuć różnicę w swoim życiu. Grupa do 15 Kobiet
Ważne
Weź ze sobą wygodny strój, leginsy. Ćwiczymy bez staników. Jeśli czujesz, że jednak potrzebujesz ćwiczyć w staniku, zadbaj o to żeby był miękki, bez usztywnień i fiszbin (może być sportowy). Weź również koc, matę do ćwiczeń tak, aby było Ci miękko i wygodnie.
Koszt: Koszt za jedne zajęcia: 60 zł
*(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem. Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć – jedynie abonament miesięczny.
Prowadzący: Alicja Łukasiewicz
Kiedy: PONIEDZIAŁEK 19:40-21:10
