• Trening mięśni dna miednicy z gimnastyką słowiańską
Trening mięśni dna miednicy z Gimnastyką Słowiańską
Na kursie dowiesz się i poczujesz:
  • jak połączyć ćwiczenia Gimnastyki Słowiańskiej z pracą z mięśniami dna miednicy,
  • jak wykonać każde z 27 ćwiczeń wzmacniając mięśnie dna miednicy
  • jak oddychać torem dolnożebrowym,
  • jak zwiększyć świadomość swojego ciała,
  • jak poprzez oddech i ćwiczenia Gimnastyki Słowiańskiej regulować pracę układu współczulnego i przywspółczulnego,
  • jak wzmacniać swoje centrum, w tym mięśnie dna miednicy,
  • jak świadomie rozluźniać i napinać mięśnie dna miednicy ,
  • jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało,
  • jak ustabilizować pracę układu hormonalnego (podczas ćwiczeń masujemy tarczycę, nadnercza i grasice),
  • jak uwolnić blokady i zastoje w ciele,
  • znaczenie i intencję poszczególnych ćwiczeń Gimnastyki Słowiańskiej.
Wybierz coś dla Siebie…. albo weź WSZYSTKO! Bo na WSZYSTKO ZASŁUGUJESZ
Dla Kogo? – dla każdej Kobiety, która potrzebuje poczuć i zaakceptować swoje ciało oraz świadomie wzmocnić swoje centrum ćwicząc gimnastykę słowiańską połączoną z treningiem mięśni dna miednicy
Weź ze sobą wygodny strój, leginsy lub luźną, swobodną spódnicę, sukienkę. Ćwiczymy bez staników. Jeśli czujesz, że jednak potrzebujesz ćwiczyć w staniku, zadbaj o to żeby był miękki, bez usztywnień i fiszbin (może być sportowy)
Ważne
Weź również koc, matę do ćwiczeń tak, aby było Ci miękko i wygodnie.
Ważne
Po 8 tygodniach zapraszam wszystkie Kobiety, które wiedzą, znają i czują jak pracują mięśnie dna miednicy podczas ćwiczeń na regularne zajęcia z Gimnastyki Słowiańskiej , na których będziemy pogłębiać czucie ciała w każdej pozycji Gimnastyki Słowiańskiej, będzie też więcej świadomego oddech i ćwiczeń.
Niech kobieca energia prowadzi Nas w życiu, abyśmy świadomie czuły nasze emocje i ciała i abyśmy świadomie kreowały świat jakiego pragniemy….
zapisz się

Prowadzący

Alicja Łukasiewicz

Termin
Początek zajęć 06.09.2022
Wtorki 19:30 – 21:00
Dla kogo
dorośli
Cena

8 tygodniowy kurs – 480 zł za całość

Jestem Kobietą… to najmocniej we mnie wybrzmiewa. Jestem towarzyszką żeńskiej ścieżki w procesie odnajdywania Siebie. Łączę skrajności – szaleństwo z rozumem, intuicję z wiedzą, miłość z wolnością. Dzielę się swoim doświadczeniem i przeżywaniem z otwartością i w zaufaniu, że właśnie teraz jest doskonały czas na zmianę. Jestem poszukiwaczką, odkrywczynią tego co w Nas Kobietach najcenniejsze, najgenialniejsze i najprawdziwsze. Esencjonalność przeżyć i bycia w 100% w tu i teraz jest moim drogowskazem i busolą w ziemskim turnee. Ciałoczucie i głos wewnętrzny dynamicznie we mnie dyskutuje dając dostęp do wiedzy o Sobie, o swojej historii, teraźniejszości i przyszłości. Nieokiełznana radość idzie przede mną dając świadectwo zmian. Kreuję swoją rzeczywistość łakomie, doznając życia w jego najdoskonalszej formie, zachwycając się jego różnorodnością i mądrością i czując całą Sobą Moc Kobiet w kręgu.
A poza tym :))) jestem instruktorką gimnastyki słowiańskiej, coachem, praktykiem tao miłości, tantry i Wielkiej Tradycji Północy.