Trening mięśni dna miednicy z Gimnastyką Słowiańską
Na kursie dowiesz się i poczujesz:
- jak połączyć ćwiczenia Gimnastyki Słowiańskiej z pracą z mięśniami dna miednicy,
- jak wykonać każde z 27 ćwiczeń wzmacniając mięśnie dna miednicy
- jak oddychać torem dolnożebrowym,
- jak zwiększyć świadomość swojego ciała,
- jak poprzez oddech i ćwiczenia Gimnastyki Słowiańskiej regulować pracę układu współczulnego i przywspółczulnego,
- jak wzmacniać swoje centrum, w tym mięśnie dna miednicy,
- jak świadomie rozluźniać i napinać mięśnie dna miednicy ,
- jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało,
- jak ustabilizować pracę układu hormonalnego (podczas ćwiczeń masujemy tarczycę, nadnercza i grasice),
- jak uwolnić blokady i zastoje w ciele,
- znaczenie i intencję poszczególnych ćwiczeń Gimnastyki Słowiańskiej.
Wybierz coś dla Siebie…. albo weź WSZYSTKO! Bo na WSZYSTKO ZASŁUGUJESZ
Dla Kogo? – dla każdej Kobiety, która potrzebuje poczuć i zaakceptować swoje ciało oraz świadomie wzmocnić swoje centrum ćwicząc gimnastykę słowiańską połączoną z treningiem mięśni dna miednicy
Weź ze sobą wygodny strój, leginsy lub luźną, swobodną spódnicę, sukienkę. Ćwiczymy bez staników. Jeśli czujesz, że jednak potrzebujesz ćwiczyć w staniku, zadbaj o to żeby był miękki, bez usztywnień i fiszbin (może być sportowy)
Ważne
Weź również koc, matę do ćwiczeń tak, aby było Ci miękko i wygodnie.
Ważne
Po 8 tygodniach zapraszam wszystkie Kobiety, które wiedzą, znają i czują jak pracują mięśnie dna miednicy podczas ćwiczeń na regularne zajęcia z Gimnastyki Słowiańskiej , na których będziemy pogłębiać czucie ciała w każdej pozycji Gimnastyki Słowiańskiej, będzie też więcej świadomego oddech i ćwiczeń.
Niech kobieca energia prowadzi Nas w życiu, abyśmy świadomie czuły nasze emocje i ciała i abyśmy świadomie kreowały świat jakiego pragniemy….
