Czy to brzmi znajomo?
- Przy kichnięciu, śmiechu lub wysiłku fizycznym odczuwasz problemy z pęcherzem?
- Zbliżenia intymne zamiast przyjemności wywołują dyskomfort lub ból?
- Twoje miesiączki są bolesne, a ból pleców stał się codziennością?
- Czujesz napięcie w całym ciele, zwłaszcza w szyi, barkach i plecach?
Jeśli tak, to znak, że Twoje mięśnie dna miednicy potrzebują uwagi.
Czego możesz się spodziewać?
Spotkanie składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej.
W części teoretycznej:
- Poznasz funkcje i znaczenie mięśni dna miednicy.
- Dowiesz się, jak wpływają na zdrowie, samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
- Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków, które pomogą Ci wzmocnić te mięśnie.
W części praktycznej:
- Nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych.
- Poznasz ćwiczenia wspomagające świadomość ciała oraz rozluźnienie mięśni.
- Zrozumiesz, jak ważna jest harmonia pomiędzy napinaniem a rozluźnianiem mięśni.
Dlaczego warto?
- Zyskasz wiedzę, która pozwoli Ci lepiej zadbać o swoje ciało na co dzień.
- Poczujesz ulgę w napięciach mięśniowych i zrozumiesz, jak istotna jest ich współpraca z przeponą.
- Nauczysz się, jak zapobiegać problemom zdrowotnym i poprawić jakość życia.
- Dowiesz się, jak mięśnie dna miednicy mogą wpływać na odczuwanie radości i przyjemności.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety, niezależnie od wieku, poziomu aktywności fizycznej czy znajomości swojego ciała.
Szczegóły spotkania
- Data: 11 lutego (wtorek)
- Godzina: 19:00
- Czas trwania: 3 godziny
- Koszt: 129 zł
Liczba miejsc ograniczona do 20 uczestniczek, aby zapewnić kameralną atmosferę i komfort.
Przyjdź w wygodnym stroju – najlepiej legginsach i luźnej koszulce. Ćwiczymy w komfortowych warunkach, bez presji i zbędnego pośpiechu.
