JogoPilates – Małgorzata Mostowska

Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa.

JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej.

Oczekiwany rezultat:

POPRAWA MOBILNOŚCI, SIŁY, WYTRZYMAŁOŚCI, ELASTYCZNOŚCI, GIBKOŚCI, ULŻENIE BÓLOM KRĘGOSŁUPA, DOTLENIENIE ORGANIZMU, OCZYSZCZENIE Z TOKSYN, SMUKLEJSZA SYLWETKA, WYCISZENIE, HARMONIA CIAŁA I UMYSŁU.

O mnie:

Cześć, nazywam się Małgosia i jestem absolwentką AWF w Warszawie, Trenerką Personalną, Trenerką Terapii Ruchem, nauczycielką metody Pilates oraz Animal Flow, Trenerką Śmiechojogi i certyfikowaną Trenerką Mentalną ATM. Na co dzień prowadzę zajęcia w Warszawie w Domu Kultury Praga oraz we własnym studio Terapia Ruchem na warszawskiej Białołęce. Jestem również wykładowczynią w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie, gdzie prowadzę takie przedmioty jak: Animal Flow oraz Trening Mentalny. Przez kilka ładnych lat miałam pracę siedzącą przy komputerze, więc wiem doskonale, co oznaczają bóle kręgosłupa i wszelkiego rodzaju dolegliwości związane ze statycznym trybem życia. Dlatego zapraszam Cię na ćwiczenia ukierunkowane na profilaktykę Zdrowego Kręgosłupa! Ruch w połączeniu ze świadomością i oddechem może stanowić terapię nie tylko dla Ciała, ale również dla Duszy :)